Fit bleiben trotz Zivilisation
Die meisten zivilisatorischen Fortschritte sind größtenteils sensationell. Genannte seien die Erfindung des Motors, des Computers und die Fortschritte in der Medizin. Keiner möchte diese missen.
Gesundheitssäulen
Lifestyle verändert Gene
Nach Prof. Dr. Dean Ornish, Präventionsmediziner aus San Francisco, kann ein gesunder Lebensstil die Aktivität von mehr als 500 menschlichen Genen in eine positive Richtung verändern.
Bewährte Hausrezepte
Befindlichkeitsstörungen und leichte Erkrankungen können meist mit bewährten Hausmitteln behandelt oder gelindert werden, ohne dass gleich ein Arzt konsultiert werden muss.
Vital und gesund im Alter
Eine amerikanische Studie um den Psychologen Terman hat herausgefunden, dass eine starke Persönlichkeit und eine positive Lebenseinstellung entscheidend für ein langes Leben sind.
Rezeptfreie Medikamente
Warum wegen jeder Befindlichkeitsstörung gleich zum Arzt gehen? "Wehwehchen" kann man auch auf natürlichem Wege oder mit Hilfe von rezeptfreien Medikamenten zum Abklingen bringen.
Schlafe gut
Der gute Schlaf ist für viele Körperfunktionen wichtig. Die parasympathische Schlafphase ist der Gegenspieler zur Wachphase des Sympathikus. Der Parasympathikus hat eine Reihe von Aufgaben.
Das Herz schützen
Das Herz pumpt rhythmisch und ununterbrochen das ganze Leben lang, ohne dass wir die enorme Leistung und Anpassungsfähigkeit des Powerorgans bewusst wahrnehmen.
Körpergewicht optimieren
Als Orientierung für ein optimales Körpergewicht gilt die Formel: Körpergewicht = 0,9 x (Körpergröße – 100), mit Messung des Körpergewichts in "kg" bzw. der Körpergröße in "cm".
Dem Diabetes vorbeugen
Der Diabetes mellitus vom Typ II ist eine mittlerweile häufig in unserer modernen Gesellschaft. Dabei kann die Zivilisationskrankheit vermieden werden, wenn drei einfache Grundsätze beachtet werden.
Ein starkes Immunsystem
Das Immunsystem hat viele Aufgaben, nicht nur in der Infektions- und Tumorbekämpfung, sondern auch in der Aufrechterhaltung des allgemeinen Wohlbefindens.
Gegen den Bluthochdruck
Die arterielle Hypertonie mit Werten über 140/90 mm Hg wird durch unnatürliche Verhaltensweisen des modernen Lebens gefördert. Dabei kann sie mit einfachen Mitteln verhindert werden.