Bewährte Hausrezepte

Befindlichkeitsstörungen und leichte Erkrankungen können meist mit bewährten Hausmitteln behandelt oder gelindert werden, ohne dass gleich ein Arzt konsultiert werden muss.

Jedoch muss bei ernsthaften, langwierigen und behandlungsresistenten Beschwerden immer ein Arzt aufgesucht werden. Nachfolgend haben wir altbewährte Rezepte zusammengestellt:

Bei grippalem Infekt

• Fußbad mit Thymian: 8 Teelöffel Thymian-Schachtelhalm in 2 Liter Wasser aufkochen. Den Sud 10 Minuten ziehen lassen und in eine Fußwanne mit kaltem Wasser gießen, bis 33 Grad erreicht sind. Fußbad nehmen und heißes Wasser nachgießen.
• Ingwertee: 1 Stück Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Mit 1 Liter heißem Wasser überbrühen und ziehen lassen. Schluckweise über den Tag trinken.

Bei Schnupfen

• Nasenspülung: 9 Gramm Kochsalz in 1 Liter Wasser aufrühren (alternativ isotone NaCl-Lösung aus der Apotheke).
• Zimt kauen: 1 Messerspitze gemahlenen Zimt 1 Minute lang kauen, dann ausspucken und Mund mit Wasser ausspülen. Schwellt die Nasenschleimhaut ab.
• Kamille oder Salbei inhalieren: Kamille oder Salbeiblätter in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen. Mit einem Handtuch über dem tief ein- und ausatmen.

Bei Halsschmerzen

• Salbeitee trinken: 3 Teelöffel frischer Salbeiblätter zerschneiden, 5 Minuten in halbem Liter Wasser aufkochen und abseihen. Davon täglich drei Tassen trinken.
• Quarkwickel auf den Hals: 500 g Quark mit 1 Teelöffel Essig mischen, auf ein feuchtes Baumwolltuch streichen, für zwei Stunden um den Hals wickeln, zweites Baumwolltuch darüberlegen.

Bei Fieber

• Essigsocken tragen: 2 Esslöffel Essig in 1 Liter warmes Wasser geben, Socken eintauchen und auswringen. Feuchte Socken für 1/4 Stunde anziehen, zusätzlich trockene Socken darüber. Mehrfach wiederholen.
• Holundersaft trinken: 200 Milliliter heißen Holundersaft mit Honig und Zitronensaft mischen. Dreimal pro Tag trinken.

Bei Reizhusten

• Thymiantee trinken: 2 Teelöffel Thymiankraut mit 200 ml heißem Wasser überbrühen, 10 Minuten ziehen lassen. Mehrmals pro Tag trinken.
• Efeu-Präparat einnehmen: Wirkstoffe sind Saponine, die den Bronchialschleim verflüssigen und Hustenreiz mindern. In Prospan®-Liquidbeuteln enthalten (rezeptfrei in der Apotheke).

Bei Sodbrennen

• Wurst, Rind- und Schweinefleisch meiden: Dafür auf eiweißreiche Geflügelprodukte und Fisch umzusteigen.
• Kamillentee trinken: 1 Esslöffel Kamillenblüten mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Mehrfach täglich trinken.

Bei Magen-Darm-Beschwerden

• Kamillen- oder Pfefferminztee trinken: Siehe bei Sodbrennen.
• Ingwertee trinken: Eine daumengroße Ingwerwurzel in eine Thermoskanne geben, mit 1 ½ Liter heißem Wasser auffüllen, über den Tag verteilt trinken.

Bei Harnblasenentzündung

• Brennesseltee trinken: 1 Esslöffel Brennesselkraut mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Drei- bis viermal täglich eine Tasse davon trinken.
• Meerrettich essen: Geriebene Wurzel im Verhältnis 1:1 mit Honig mischen, dreimal täglich 1 Teelöffel nach dem Essen einnehmen.

Bei Kopfschmerzen

• Mit Pfefferminzöl einreiben: 10 ml Pfefferminzöl mit 100 ml Weizenkeimöl mischen. Einige Tropfen auf Stirn und Schläfen einmassieren.
• Füße in Senfmehllösung baden: 4 Esslöffel schwarzes Senfmehl (Apotheke) in ein Behältnis geben, bis zur Wade mit warmem Wasser auffüllen, Füße 10 Minuten ins Wasser stellen, nach 5 Minuten heißes Wasser nachgießen, dann Wollsocken anziehen.

Bei Schlafstörungen

• Warme Milch mit Honig trinken: 250 ml Milch erwärmen (nicht kochen lassen), Honig einrühren.
• Füße massieren: 1 Esslöffel Sesamöl erwärmen, hiermit die Füße einmassieren, dabei jeden Zeh leicht drücken und kneten. Dann warme Socken anziehen.
• Baldriantee trinken: 2 Teelöffel zerkleinerte Baldrianwurzel mit 150 ml kaltem Wasser übergießen, 12 Stunden ziehen lassen, abseihen. 2 Tassen vor dem Schlafen trinken.

Bei Muskelkater

• Mit Franzbranntwein einreiben: Den Körper mit Franzbranntwein einreiben. Aber nicht zu oft anwenden, denn die Haut trocknet aus.
• Rosmarinbad: Badezusatz aus der Drogerie in warmes Badewannenwasser geben und Entspannungsbad für etwa 20 Minuten geniesen.

Bei Rücken- und Gelenkproblemen

• Mit Johanniskrautöl massieren: Das Öl aus dem Reformhaus leicht erwärmen, den Rücken gründlich einmassieren.
• Heusäckchen auflegen: Den Heublumensack aus der Apotheke über Wasserdampf erhitzen und eine ¼ Stunde auf die betroffenen Rückenstelle legen.
• Fangopackung anwenden: Fangopackung aus der Apotheke erwärmen und eine ¼ bis ½ Stunde auf die betroffene Rückenstelle legen.